A Secret Weapon For الأمراض التي تمنع ركوب الطائرة
Wiki Article
تعديل جدولك اليومي تدريجيًا قبل المغادرة. إذا كنت تسافر باتجاه الشرق، فحاول تبكير موعد النوم بمعدل ساعة يوميًا كل ليلة لبضعة أيام قبل الرحلة.
حاول أن تكون رحلتك الأولى قصيرة، كطيران داخلي، أو لدولة قريبة. وحاول تفادي النظر من النافذة إذا وجدت أن ذلك يزيد خيالك المرعب.
على المرء مواجهة مخاوفه والتغلب عليها للتخلص من أي خوف قد يشعر به؛ لذا يمكن الالتحاق ببعض الدروس والتدريبات التي تقوم بها بعض شركات الطيران لمحاكاة رحلة طيران حقيقية، الأمر الذي يُساهم كثيراً في تخفيف فوبيا الطيران عند بعض الأشخاص.
لا تحاول النظر إلى حركة أجنحة الطائرة، أو النظر إلى الأسفل من خلال نافذة الطائرة.
يُعتبر فهم طبيعة الفرق بين القلق والخوف، وبين التعرض لأي خطر، من أهم الطرق ذات الفعالية العالية لعلاج فوبيا الطيران، فعند بدء نوبة الفوبيا يمكن أن يكون المرء على متن الطائرة أو في المطار، دون وجود لأي خطر حقيقي محدق به؛ لذا عليه الإدراك بأنَّه آمن بالرغم من الخوف الشديد الذي يشعر به.
لا يجب أن تكثر الحامل من الأامتعة خلال السفر لكي لا تتعب أثناء جرها كما عليها انتعال حذاء واسع ومرن يمنح قدميها الراحة ويمتص تورمهما. بالإضافة الى ما ذكر على الحامل الجلوس في مكان قريب من الردهة لأن هذه الطريقة ستساعدها في الدخول الى المرحاض بشكل أسهل كما وعليها أن تشرب الكثير من المياه لتفادي الجفاف...في أية حالة غريبة أو طارئة لا يجب أن تتردد الحامل من طلب المساعدة من الآخرين.
أما إذا كنت تسافر باتجاه الغرب، فحاول تأخير موعد النوم بمعدل ساعة لعدة ليالٍ قبل الرحلة. وتناول وجباتك في وقت يقترب من وقت تناول الوجبات أثناء سفرك إن أمكن.
بهدوء يمكنك الإشارة للمضيفة، وبدون إزعاج الركاب، يمكنك طلب مساعدتها، والالتزام بنصائحها.
يعتقد البعض ان وسائل الإعلام هي العامل الرئيسي ويدعون انها تثير حوادث الطيران (ومعدل الاصابات فيها عالية مع كل حادثة).على الرغم من ان الاهتمام المقدر لحوادث الطائرات ضئيل جداً مقارنةً بالرقم الهائل لحوادث السيارات. كلما ارتفع العدد الإجمالي للرحلات الجوية حول العالم، ارتفع معدل حوادث الطائرات، على الرغم من استمرار تطوير الاحتياطات العامة للسفر الجوي.
منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
الاستراحة قدر الإمكان ومحاولة البقاء في الظل عندما يكون الفرد بالخارج.
هذه الأعراض يمكنك تخطيها إذا تحكمت في تنفسك قبل إقلاع الطائرة.
الأماكن التي يجب أن يؤخذ بها لقاحات الفيروسات الحية، مثل: لقاح الحصبة الألمانية.
الأماكن التي تنتشر فيها الملاريا، حيث أنها تؤدي اضغط هنا إلى خطر الولادة المبكرة والإجهاض.