تعديل جدولك اليومي تدريجيًا قبل المغادرة. إذا كنت تسافر باتجاه الشرق، فحاول تبكير موعد النوم بمعدل ساعة يوميًا كل ليلة لبضعة أيام قبل الرحلة. حاول أن تكون رحلتك الأولى قصيرة، كطيران داخلي،

يساعدك هذا أيضًا في تحديد الأنشطة التي تستحق وقتك وأموالك ويعطيك فكرة عن مدى بُعد هذه المناطق عن مكان إقامتك. ستتمكن من السفر بدون ضغوط من خلال التفكير في هذه الأشياء، مع التأكد من حمايتك م�

يُساعد السفر في تقوية الشخصية وتعزيز الثقة بالنفس، إضافةً إلى أنّه يجعل المسافر يشعر بالتسامح تجاه مختلف الأشخاص، ويتقبل كافة الثقافات بصرف النظر عن الاختلافات. وتتمتع العاصمة لواندا بسم

وتقول آنا إن توريس بدت غير قادرة على القيام حتى بالأشياء الأساسية بدونها، مثل الاستحمام، لأنها لم تكن تستطيع تحمل البقاء بمفردها. هناك أيضاً عدد مذهل من المطاعم الصديقة للعائلة في لندن لتناس

تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل وقال المحقق الذي استجوب توريس وديزيري وليتيسيا - المحقق ديفيد دافول - لبي بي سي إنه وزملاءه شعروا بالقلق